葉酸　妊活

葉酸は、妊娠一ヶ月前～妊娠三ヶ月の間に摂取するよう、厚生労働省から通達が出ているものです。

妊娠1ヵ月前っていつなの？って疑問がでてきます。

でもそれは、妊娠してからじゃないとわかりませんよね。

ですから、いつ妊娠しても良いように、葉酸サプリは妊活中から摂らないとならないわけです。

「妊娠前1ヵ月～妊娠3ヶ月の間に、1日に400㎍の葉酸を摂取」

というのが厚生労働省の推奨期間です。

食事からも摂れるのですが、食事だけではなくサプリメントで摂取する必要があります。

しかし摂りすぎてもいけません。葉酸サプリについては、

「厚生労働省から1日あたり1000㎍以上は摂らないように」

と通達が出ています。