葉酸　サプリ

葉酸を多く含む食品の代表選手としてよくあげられるのが「ほうれん草」で、

100g中に210μgが含まれています。

100gと聞くと簡単に食べられそうですが、実は「3束半」にもなります。

つまり、ほうれん草なら葉酸を400μg取るためには、

「7束」ぐらい食べないといけないのです。

つわりで苦しいのに、やってられないですね。。。

こうした事情からも、葉酸サプリを内服する方が年々増えています。

人気の『ベルタ葉酸サプリ』の場合なら、1日4粒の服用で済みます。

またサプリメントなら１日の必要量が確実に摂れるし、

葉酸だけではなく、妊婦さんに必要な鉄分やビタミン、

ミネラルが色々入っていて一緒に補えちゃうところです。

そんなことからも、葉酸はサプリメントで取ることがおすすめなんです。